为调节疫情封校期间辅导员工作压力，寻求有效应对压力方法，4月14日下午，学生工作部（处）邀请大连理工大学胡月教授开展了以“疫情封校期间辅导员压力调节与应对”为主题的线上心理健康讲座。学生工作部（处）相关负责人、全体辅导员参加了本次培训。培训会由学生工作部（处）学生思想政治与网络文化建设中心主任王金章主持。

会议现场

胡月教授讲座现场

　　会上，胡月教授运用专业的心理学理论知识，结合丰富的工作经验及鲜活的事例，为全体辅导员讲解了压力调节的有效应对方法，语言风趣幽默，话语平易近人。她首先从学业安全、核酸检测、信息处理、心理问题、危机事件等方面分析了疫情下的新变化，并解读了在新变化之下不同人群的情绪反应；随后从应激适应三个阶段（警觉期、抵抗期、衰竭期）阐述了心理适应与成长过程，并运用“心理压力与学习工作效率的关系”图，直观的解读了适度压力所带来最佳工作状态；最后提出了“认同”、“幽默”、“升华”、“利他”的积极防御机制，并通过“正念”、“蝴蝶拍”、“深呼吸”、“想象放松”等多样化的心理解压方法现场为全体辅导员进行了解压放松，大家纷纷表示放松解压疗法效果很好，可以使人的情绪得以有效控制，心灵变得更加平静。

胡月教授讲座现场

　　通过本次培训，旨在放松辅导员的身心，并在以后的工作生活中，可以合理调节自身压力，释放压力，以有效方法积极去应对压力。后续，学生工作部（处）将通过“趣味运动会”、“心理团建”等多样化的团训活动继续为辅导员解压、释压。
　　疫情封校期间，辅导员作为防控一线人员，带着工作与家庭的双重压力，用行动诠释了“忠诚、敬业、无畏、担当”，充分展现了辅导员的使命与责任。没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人，感谢每一位在一线付出的辅导员，希望如约而至的不只是春天，还有疫情过后平安喜乐的你。
　　胡月教授，大连理工大学心理健康教育与咨询中心主任，博士生导师，清华大学访问学者，中国心理学会临床CPS注册督导师，中国团体咨询与团体治疗专业委员会常委，中国大学生心理咨询专业委员会常委，中国社会心理学会心理健康专业委员会常委，辽宁省高校心理健康教育专家工作指导组组长，大连市学校公益心理援助平台总督导。

 文图/王金章   审稿人/张媛媛、张海鹰